PRAKSISBIBLIOTEK
PRAKSISBIBLIOTEK
Kontemplations praksisbibliotek er tænkt som støtte og inspiration til en regelmæssig praksis.
Det rummer en vifte af forskellige tilgange til indre nærværsøvelser, meditation og yoga. I form af film og lydfiler, guidede meditationer, kropsskanninger, yogasekvenser og musikalske improvisationer.
Indholdet i Praksisbiblioteket kan gratis streames eller downloades.
Januarpraksis | HJEM
Velkommen til årets Januarpraksis.
I årets første måned deler vi hver dag en ny guidet meditation eller meditativ øvelse.
Guidningerne er frit tilgængelige her på siden og bliver efter januar liggende i Praksisbiblioteket.
Og du er hjertelig velkommen én enkelt gang eller hele måneden, alt efter hvad der passer for dig.
Temaet er i år 'HJEM.'
Med store bogstaver fordi det både er et nøgle- og et hjerteord.
Det bruges af alle de store visdomstraditioner til at udpege den retning udviklingsprocesser bevæger sig: Mod at komme hjem til os selv - for derfra i dybere forstand at kunne byde andre velkommen.
Velkommen til Januarpraksis' praksisfællesskab! ❤️
Filter
16. januar · KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING
16. januar · KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING
Varighed: 9 min
11. januar · AT LANDE I KROPPEN PÅ SEKS MINUTTER
11. januar · AT LANDE I KROPPEN PÅ SEKS MINUTTER
Varighed: 6 min
BÅRET AF GAIA
BÅRET AF GAIA
Varighed: 8 min
LET OG SIKKER GANG PÅ JORDEN
LET OG SIKKER GANG PÅ JORDEN
Varighed: 8 min
INDAD I KROPPENS OG HJERTETS RUM
INDAD I KROPPENS OG HJERTETS RUM
Varighed: 8 min
AT ØNSKE DET GODE
AT ØNSKE DET GODE
Varighed: 10 min
STYRKEYOGA FOR UNGE
STYRKEYOGA FOR UNGE
Varighed: 7 min
BREATHE WITH ME AND THE WAVES
BREATHE WITH ME AND THE WAVES
Varighed: 6 min
SOLÅNDEDRÆTTET
SOLÅNDEDRÆTTET
Varighed: 10 min
ÅNDEDRÆTTETS FYSIOLOGISKE ASPEKTER
ÅNDEDRÆTTETS FYSIOLOGISKE ASPEKTER
Varighed: 8 min
AT STRÆKKE ÅNDEDRÆTTET
AT STRÆKKE ÅNDEDRÆTTET
Varighed: 10 min
DET TREDELTE ÅNDEDRÆT – FEMTE STUDIE
DET TREDELTE ÅNDEDRÆT – FEMTE STUDIE
Varighed: 10 min
ÅNDEDRÆTTET – SET OG SANSET NEDEFRA OG OP – FJERDE STUDIE
ÅNDEDRÆTTET – SET OG SANSET NEDEFRA OG OP – FJERDE STUDIE
Varighed: 8 min
ÅNDEDRÆTTET – SET OG SANSET OPPEFRA OG NED – TREDJE STUDIE
ÅNDEDRÆTTET – SET OG SANSET OPPEFRA OG NED – TREDJE STUDIE
Varighed: 6 min
LISTENING PRACTICE
LISTENING PRACTICE
Duration: 9 min
AT VÆRE MED DET SOM ER
AT VÆRE MED DET SOM ER
Varighed: 6 min
EN KORT PAUSE – I NUET
EN KORT PAUSE – I NUET
Varighed: 6 min
AT TÆLLE ÅNDEDRAGENE – TI MINUTTERS MINDFULNESS
AT TÆLLE ÅNDEDRAGENE – TI MINUTTERS MINDFULNESS
Varighed: 10 minJANUARPRAKSIS
30. januar · AT FALDE TIL RO – KLASSISK YOGA KROPSSKANNING
30. januar · AT FALDE TIL RO – KLASSISK YOGA KROPSSKANNING
Varighed: 47 min
29. januar · TRE INDSTILLINGER MOD MEDITATIV FORDYBELSE
29. januar · TRE INDSTILLINGER MOD MEDITATIV FORDYBELSE
Varighed: 19 min
28. januar · AT VENDE TILBAGE TIL FARVERNE
28. januar · AT VENDE TILBAGE TIL FARVERNE
Varighed: 11 min
27. januar · LIDT LANGSOMMERE
27. januar · LIDT LANGSOMMERE
Varighed: 15 min
26. januar · STILLE VÅGENT SIND
26. januar · STILLE VÅGENT SIND
Varighed: 14 min
25. januar · DET FYSISKE HJERTE – OG HJEM
25. januar · DET FYSISKE HJERTE – OG HJEM
Varighed: 13 min
24. januar · HOME
24. januar · HOME
Varighed: 16 min
23. januar · RØD HARA TREKANT
23. januar · RØD HARA TREKANT
Varighed: 12 min
22. januar · CIRKLEN – DET GUDDOMMELIGE I DET UPERFEKTE
22. januar · CIRKLEN – DET GUDDOMMELIGE I DET UPERFEKTE
Varighed: 10 min
21. januar · HJERTEGRÆNSER
21. januar · HJERTEGRÆNSER
Varighed: 22 min
20. januar · HJEMREJSE · En musikmeditation
20. januar · HJEMREJSE · En musikmeditation
Varighed: 60 min
19. januar · DIN SLÆGTS KVINDER OG MÆND – i hjertet
19. januar · DIN SLÆGTS KVINDER OG MÆND – i hjertet
Varighed: 13 min
18. januar · SELVOMSORG I TRE TRIN
18. januar · SELVOMSORG I TRE TRIN
Varighed: 20 min
17. januar · MED HVEM FØLER VI OS HJEMME?
17. januar · MED HVEM FØLER VI OS HJEMME?
Varighed: 13 min
16. januar · KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING
16. januar · KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING
Varighed: 9 min
15. januar · KOM HJEM · DET LIGELIGE ÅNDEDRÆT
15. januar · KOM HJEM · DET LIGELIGE ÅNDEDRÆT
Varighed: 12 min
14. januar · HJERTETS NÆROMRÅDER
14. januar · HJERTETS NÆROMRÅDER
Varighed: 23 min
13. januar · SØVN OG PRAKSIS · AT ÅBNE DØREN
13. januar · SØVN OG PRAKSIS · AT ÅBNE DØREN
Varighed: 23 min
12. januar · HJERTEFOKUS OG TILLID TIL DIG SELV
12. januar · HJERTEFOKUS OG TILLID TIL DIG SELV
Varighed: 16 min
11. januar · AT LANDE I KROPPEN PÅ SEKS MINUTTER
11. januar · AT LANDE I KROPPEN PÅ SEKS MINUTTER
Varighed: 6 min
10. januar · ET TRYGT HJEM
10. januar · ET TRYGT HJEM
Varighed: 20 min
9. januar · BEVÆGELSESMEDITATION
9. januar · BEVÆGELSESMEDITATION
Varighed: 24 min
8. januar · DE FIRE DØRE TIL AT FØLE SIG HJEMME I KROPPEN
8. januar · DE FIRE DØRE TIL AT FØLE SIG HJEMME I KROPPEN
Varighed: 11 min
7. januar · KOM HJEM – CENTRERING
7. januar · KOM HJEM – CENTRERING
Varighed: 13 min
6. januar · DET FYSISKE HJEM
6. januar · DET FYSISKE HJEM
Varighed: 14 min
5. januar · PENTAGRAMØVELSE
5. januar · PENTAGRAMØVELSE
Varighed: 18 min
4. januar · HVAD ER HJEM?
4. januar · HVAD ER HJEM?
Varighed: 16 min
3. januar · HJEMFØLELSE
3. januar · HJEMFØLELSE
Varighed: 19 min
2. januar · HJEM – EN FÆLLESPRAKSIS
2. januar · HJEM – EN FÆLLESPRAKSIS
Varighed: 24 min
1. januar · VELKOMMEN til HJEM
1. januar · VELKOMMEN til HJEM
Varighed: 12 minGUIDEDE MEDITATIONER
KOM HJEM – HOLD EN PAUSE
KOM HJEM – HOLD EN PAUSE
Varighed: 12 min
AT BLIVE HJEMME I SIG SELV NÅR HJERTET GØR ONDT
AT BLIVE HJEMME I SIG SELV NÅR HJERTET GØR ONDT
Varighed: 26 min
DET KVINDELIGE I MANDEN
DET KVINDELIGE I MANDEN
Varighed: 17 min
AFSPÆNDING MED DET SOM ER
AFSPÆNDING MED DET SOM ER
Varighed: 15 min
MEDITATIONER FOR UNGE
MEDITATIONER FOR UNGE
Varighed: 10 min
ESSENS – HJERTE – JORD
ESSENS – HJERTE – JORD
Varighed: 18 min
DEN NATURLIGE DISCIPLIN
DEN NATURLIGE DISCIPLIN
Varighed: 12 min
MEDITATIONENS RYGRAD
MEDITATIONENS RYGRAD
Varighed: 24 min
DE FEM ELEMENTER – EN MUSIKMEDITATION
DE FEM ELEMENTER – EN MUSIKMEDITATION
Varighed: 48 min
GUIDEDE KROPSSKANNINGER
30. januar · AT FALDE TIL RO – KLASSISK YOGA KROPSSKANNING
30. januar · AT FALDE TIL RO – KLASSISK YOGA KROPSSKANNING
Varighed: 47 min
BEVIDSTGØRELSE OG AFSPÆNDING AF KROPSPANSERET
BEVIDSTGØRELSE OG AFSPÆNDING AF KROPSPANSERET
Varighed: 36 min
JORDFORBINDELSE
JORDFORBINDELSE
Varighed: 30 min
SANSER, KROP OG NÆRVÆR
SANSER, KROP OG NÆRVÆR
Varighed: 38 min
SKELET-KROPSSKANNING
SKELET-KROPSSKANNING
Varighed: 32 min
AT FALDE I SØVN
AT FALDE I SØVN
Varighed: 15 min
SELVOMSORGSFULD BODYSCAN
SELVOMSORGSFULD BODYSCAN
Varighed: 32 min
Kropsskanning: AFSPÆNDING IND MOD VENLIGHED
Kropsskanning: AFSPÆNDING IND MOD VENLIGHED
Varighed: 16 min
Kropsskanning: AT LADE HJERTEKROPPEN ÅNDE
Kropsskanning: AT LADE HJERTEKROPPEN ÅNDE
Varighed: 14 minNÆRVÆRSYOGA OG BEVÆGELSE
24. januar · HOME
24. januar · HOME
Varighed: 16 min
NÆRENDE NATUR
NÆRENDE NATUR
Varighed: 10 min
EARTH
EARTH
Varighed: 16 min
DANSE LIV – at vække hara og hjerte
DANSE LIV – at vække hara og hjerte
Varighed: 16 min
SKELETDANS
SKELETDANS
Varighed: 11 min
BYMEDITATION – NÆRVÆR I BEVÆGELSE
BYMEDITATION – NÆRVÆR I BEVÆGELSE
Varighed: 15 min
GÅENDE MEDITATION I ROMS HJERTEHAVE
GÅENDE MEDITATION I ROMS HJERTEHAVE
Varighed: 14 min
STYRKEYOGA FOR UNGE
STYRKEYOGA FOR UNGE
Varighed: 7 min
AT GÅ MED NÆRVÆR
AT GÅ MED NÆRVÆR
Varighed: 15 minMEDITATION OG KREATIVITET
22. januar · CIRKLEN – DET GUDDOMMELIGE I DET UPERFEKTE
22. januar · CIRKLEN – DET GUDDOMMELIGE I DET UPERFEKTE
Varighed: 10 min
20. januar · HJEMREJSE · En musikmeditation
20. januar · HJEMREJSE · En musikmeditation
Varighed: 60 min
DE FEM ELEMENTER – EN MUSIKMEDITATION
DE FEM ELEMENTER – EN MUSIKMEDITATION
Varighed: 48 min
LER
LER
Varighed: 10 min
GODROLIG NAT
GODROLIG NAT
Varighed: 13 min
SOL I HJERTET
SOL I HJERTET
Varighed: 18 minUndervisernes praksisbiblioteker
Meditationer og yogasessioner sorteret efter Kontemplations undervisere: Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg
NÆRVÆRSPRAKSIS
Nærværspraksis er en træning i at komme til stede i sin dagligdag med hjertelighed og vågenhed.
I denne præsentation fortæller Hanneli Ågotsdatter om Kontemplations arbejde.
RETREAT
I denne fem-minutters video præsenterer underviserne Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg idéen bag retreats, viser glimt af retreatlivet, dets samvær, træning og naturen omkring det.