I denne meditation inviterer Britta dig til at skanne den fysiske krop og derfra udvide bevidstheden til at undersøge, hvor du befinder dig helt fysisk. Mærke rummet du sidder i – som måske er i dit hjem. Du indbydes videre til at inkludere omgivelserne omkring dit hjem. Måske en have? En altan? En baggård? Eller en park som ligger i nærheden?

At bevidstgøre sig sin materialitet, sine fysiske rammer, er et godt udgangspunkt for dybere meditationspraksis. En måde at grounde sin praksis på.
Der findes en tæt forbindelse mellem den fysiske krop og det fysiske hjem. En forbindelse som kan give en følelse af at et hjem er dér hvor hjertet bor.

I meditation kultiverer vi tit en indstilling af at lade indtryk udfolde sig som de spontant gør. Uden at vi blander os, vurderer, holder fast. I denne guidning får vi mulighed for, sammen med Britta, sanseligt og bevidsthedsmæssigt at inkludere vores fysiske omgivelser. Uden at skubbe noget væk. Uden at holde fast. Invitationen er til at sanse og være nærværende lige hvor vi er – måske i vores fysiske hjem – uden at vurdere vores omgivelser eller mene noget om dem. For i stedet at åbne vores bevidsthed, sanser og hjerte for hvad der findes omkring os. Og måske ad den vej se noget velkendt med ‘nye’ øjne.

Foto: Charlotte Toft