I denne guidning inviterer Jonathan til, sammen med ham, at slappe helt af et øjeblik.

I introduktionen deler han, hvordan han selv kender følelsen af, at man bare liiige skal have ordnet noget – afleveret en opgave, vundet endnu en guldmedalje, fået en date med den der dejlige person –før man kan slappe af, før man kan tillade sig selv at være glad. Al den her ’gøren’ er vigtig, men det er pausen fra den også, siger Jonathan.

I den anden lydfil kommer han med forslag til, hvordan man helt uambitiøst kan give sig selv en lille pause fra at skulle præstere for måske at vende tilbage til det, man skal, med lidt mere overskud.

Tilbage til oversigtssiden ‘Meditationer for unge’ ➳

Teoridel:

Herunder finder du en kort teoridel til meditationen Neutralitet – en pause fra at ville og skulle. De første par gange, du lytter, vil du måske finde en støtte i at høre denne inden du lytter til selve guidningen.

Meditation:

Herunder kan du lytte til meditationen Neutralitet – en pause fra at ville og skulle, guidet af Jonathan Holkenov. Find dig gerne et rolig sted hvor du kan sidde uforstyrret mens du mediterer. 

Hvis det er en støtte at læse meditationen, kan du klikke her for at finde en transkription af guidningen her ➳