Ro i kroppen vil ofte afspejle sig som ro i sindet. Når vi afspænder kroppen, er det samtidig en mulighed for at bringe nervesystemet i balance, og det kan opleves som om der er mindre, der larmer indeni.

Afspænding kan også være en mulighed for at drage omsorg for sig selv i perioder, der er præget af stress, træthed eller udmattelse.

I denne afspænding bevæger vi os rundt i vores indre, fysiske landskab – for dybere at mærke og afslappe muskulatur og nervesystem, kropsdel for kropsdel.

Illustration: Daniel Sebastian Høeg